草屯療養院五撇步　教家長協助孩子擺脫開學恐慌症

【記者張光雄／南投報導】

開學一週囉！度過歡樂輕鬆的20多天寒假假期後，孩子們是否做好上學的準備，回歸正常生活作息呢？隨著新學期到來，面對可能有開學症候群的孩子們，家長有什麼預防跟處理方法呢？衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科主任許維堅表示，開學症候群雖然不是嚴重的身心異常，但家長及老師仍須注意，許多小朋友經過長假以後，生活作息比學校作息鬆散。面臨著即將到來的開學生活，需要一段調整及適應時間。許維堅主任提供「開學收心操」五撇步，供家長參考：

撇步一：營造開學的氣氛

家長可預先提醒孩子開學時間，共同分享假期的快樂點滴，討論假期將結束的心情，並給予關心與重視。

撇步二：引導孩子檢視作業

與孩子一起檢視是否有遺漏作業，家長也可陪伴孩子們完成作業，增加親子互動。

撇步三：生活作習調整

在假期結束前，將作習時間，如起床時間、就寢時間等調整成開學後的生活作習，逐漸恢復規律的生活習慣。

撇步四：適當規範3C產品使用

提醒孩子正確使用3C產品，家長要以身作則與小朋友一同適當使用。

撇步五：鼓勵多與同儕互動

通常有開學恐慌症的孩子，寧願待在教室裡坐在位置上，不願意和同學一起玩樂，建議父母可多了解孩子人際互動的狀況，鼓勵孩子多和同學互動。

許維堅主任建議，開學前家長應幫忙孩子收心，調整生活作息，並以身作則，減少子女上網、看電視時間，若孩子表現出不想上學的情緒，要多傾聽孩子心聲，讓孩子感受父母的關心，協助孩子緩解心理的壓力，並以鼓勵方式增加上學動力。