「讓下半身小一號的好習慣，專家教你怎麼挑！」

(記者黃秀卿/台中報導)  炎炎夏日，無論是在喧鬧繁華的都市，還是在陽光酷熱的海邊，短褲、短裙總是每個女生出門前選擇的第一順位，尤其戶外水上活動熱門的現今，比基尼更是女孩們夏天玩水不可或缺的好夥伴，擁有一雙修長的美腿變成人人夢寐以求的願望。其實只要掌握瘦身健康食品中內含的幾個天然成分，擁有好比例的身材完全不是難事，一起來看看：

一、 山茶花萃取物

山茶花是生活中較常聽見的抗油聖物，藥典《本草拾遺》中更是記載了：「茶， 久食令人瘦，去人脂。」實驗也證明，純茶可能促進脂肪氧化、幫助能量代謝，使脂肪燃燒、不易堆積， 因而有助對抗肥胖。

二、 綠咖啡豆萃取物

綠咖啡豆萃取物含「綠原酸」活性成分，有研究認為，它可能藉由「減少小腸從食物中吸收葡萄糖，降低血糖濃度以及抑制脂肪的吸收、間接促進脂肪組織中三酸甘油脂的分解」，也是協助控制體重的一大助力

三、 Chitosan幾丁聚醣

幾丁聚醣是葡萄糖胺的聚合體，也是一種高分子纖維，不會消化，也不會被吸收，能和負電的脂肪結合並排出，我們都知道肥胖伴隨而來的就是高膽固醇，而幾丁聚醣就是降低膽固醇的好幫手。

四、 仙人掌萃取物

仙人掌萃取物中的纖維質，結合脂肪的能力非常強，因為含有高度天然的疏水性，間接的使酯化速率增加，可以非常有效抑制脂肪的吸收。

五、 高濃縮薏仁

《本草綱目》有記載：「薏苡仁，陽明藥也，能健脾益胃。虛則補其母，故肺 痿、肺癰用之。筋骨之病，以治陽明為本，故拘攣筋急、風痹者用之。土能勝水除濕，故泄瀉、水腫用之。」，常常關注瘦身文章的民眾一定知道什麼是基礎代謝率，而薏仁內含的澱粉不但可以提供飽足感，也有維持基礎代謝率的功效。

六、 芹菜籽萃取

有時候不是身體胖了，而是因為身體的濕氣太重導致水腫，芹菜含有的3nB成份除了有特殊的醫療功能，包括降低血壓、治療痛風等症狀，其中芹菜籽更是是消腫的頭號教官。

七、 月見草油粉

月見草是原產於北美洲的柳葉菜科植物，研究顯示，月見草籽所萃取出的月見草油含有豐富的不飽和脂肪酸，又稱為GLA。GLA在體內無法直接合成，必須藉由飲食直接攝取，或由亞麻油酸經酵素轉化而成，然而這種酵素的活性會隨著年齡的增加而逐漸降低，因此，適當的補充GLA能夠促進新陳代謝、調整體質，代謝好的時候，瘦身自然事半功倍。

八、 天然酵母B群

維生素B群主要存在於啤酒酵母、新鮮蔬果、米糠、牛豬肉類、動物肝臟等，屬於水溶性維生素，它含有優質蛋白質和豐富的微量礦物質，能維持正常機能所需。瘦身固然重要，但只有強健的身體機能，才不會擁有完美身材後得到病美人的稱號。

九、 魚鱗膠原蛋白

橘皮組織的成因其中一項就是真皮層膠原蛋白流失，魚鱗膠原蛋白不含脂肪且熱量低，能存在真皮層中，也有良好的支撐力，不但能消除腿部橘皮，更能凸顯腿部線條的勻稱。

十、 海洋鎂電解質

酸性食物會加重肝臟、腎臟的負擔，但我們不知道的是，鎂參與人體300多種生化反應，能幫助醣類正常代謝，是高吸收率的鹼性食品，只要增加鹼性食物的比例， 就可減輕肝臟和腎臟的負擔，逐漸轉變成易瘦體質。

了解這十項天然成分後，發現其實瘦身與維持身材很簡單，提醒民眾挑選瘦身相關的產品時，可以參考產品標註是否內含這些天然成分，需要特別注意的是，像魚鱗膠原蛋白跟海洋鎂電解質這種有專利證明的成分，一定要多加檢視產品是否標註SGS 檢驗合格，如同『Envy Me嫉妒我』最新推出的EM膠囊食品，各項檢驗證明與國際認證遠勝於眼花撩亂的廣告字眼，只要搭配適當的運動，夏天再也不用擔心去海邊駕馭不了比基尼。圖/業者提供