逆齡人生老不休 嘉義市長者健康促進課程結業

【記者吳東林嘉市報導】嘉義市2日下午四百多位紅衫長者聚集嘉義市東區體育館，參加市府衛生局所舉辦「逆齡人生老不休」結業式。衛生局表示，22個社區637位長者，參與為期3個月豐富精彩的逆齡健康課程後，其中513位長者身體年齡比實際年齡平均減少8歲，整體身體年齡共減4104歲。

黃敏惠市長表示，針對高齡化民國100年我們就走在前面、超前部署，嘉義市受邀到愛爾蘭都柏林成為全世界30個發起城市之一，更是全台第一個高齡友善城市；現在高齡化海嘯就在眼前，高齡佔人口比例已超過16%，我們希望大家活得好、老的慢、生活過得更好，近幾年我們編列預算辦理「逆齡人生課程」，也與嘉創中心合作測驗體適能並追蹤健康狀況，三年來累積參與長者越來越多，測試後身體年齡越來越逆齡。雖然身體、年齡會老化，但只要多運動、營養均衡，就能活得更健康。

衛生局表示，連續三年我們開設各種課程，每年課程結束都會需求訪談，收集意見為長者量身打造更符合需求的健康促進課程；我們延攬在地醫療團隊及豐富的社區專業師資，讓課程不只是課程，而是最棒的分享與學習。例如將戲曲結合慢性病預防就是很好的例子，又能表演、又能牢記健康口訣，從老人家的最愛出發增加趣味。

為評價課程成效及激勵社區參與學習特別訂定獎勵機制，包含「出席率(40%)」、「體適能進步率(40%)」及「老師評比(20%)」三大面向。嘉創中心吳宏生協理表示，自2013年起與嘉義市衛生局合作建立全台首創在地銀髮體適能常模資料庫，以「身體年齡」讓受測者有感，「今年完成前後測513人，整體身體年齡共減4104歲，平均年輕了8歲!」比對三年來持續參加課程長者的體能變化極具價值。結業典禮並公布前五名獲獎單位，分別是「頂庄社區發展協會」、「車店社區發展協會」、「白川町社區發展協會」、「北門辦公處」、「長竹社區發展協會」。

檢測數據顯示，本市長者普遍較弱的項目為上肌及下肢肌力，嘉義市社區營養推廣中心營養師表示，肌少症與長者衰弱息息相關，飲食上建議均衡飲食及天天五蔬果外，補充充足的優質蛋白質（如肉、魚、蛋與豆類）及適當維生素D（深海魚類、蛋類、乳製品等）加上適當日曬，必能延緩失能發生。衛生局貼心送給與會者「蕉心柑」水果包，鼓勵長者相「蕉」(相約)逗陣來參與逆齡課程，並「柑」謝(感謝)嘉創中心與逆齡講師群協力夥伴相挺，為嘉市長者的健康一同努力。