過年吃太多肥肉上身 運動十分鐘揮別蝴蝶袖

春節連假結束，除了過年時大魚大肉外，緊接著還有許多春酒邀約，許多民眾抱怨吃完滿桌佳餚後，感到滿腹的罪惡感，只要過年結束後，腰圍多2吋絕對是常有的事，知名健身業者教大家幾招運動撇步，民眾也可在飯後花幾分鐘做運動，不但可揮別厚重的蝴蝶袖，也可以常保身體健康。

「紅牛基地健身俱樂部」大甲店店長小真發現，每逢年後進入館內甩肉的年輕女性特多，都是因為在家裡睡飽吃、吃飽睡，每天幾乎都呈現被餵食狀態，小真建議與其事後後悔，不如提前運動可預防肥肉找上自己，她推薦幾招簡單的運動方式，讓民眾可在家輕鬆雕塑身材。

其中一招就是揮別蝴蝶袖！第一步先雙手合十或緊握啞鈴或水瓶，重量依體能做適量調整；第二步就是雙手向頭頂上方伸展，再慢慢向後方屈曲，過程中上手臂緊貼耳邊，來回做30次，這個動作能有效收緊手臂內側肌肉線條。

另一招就是男生最愛看女生的結實小翹臀！第一步先手撐雙膝跪地，將手呈現手撐式，膝蓋跪地；之後再抬起單腿，保持手撐式，將其中一腿伸直，將腿持續往上方抬起，每次做10下，休息一分鐘後再重複2~3次。

店長小真說，除了自己可在家運動之外，為了讓民眾徹底吸收新鮮空氣，特別還在健身館內設置裝設「空氣清淨過濾機」，提供良好的空氣品質，過濾PM2.5，以及「Inbody身體組成分析儀」，花一分鐘檢測就可看到體重、骨骼肌重、體脂肪重的相關資訊。

也因應金鼠年休假，館內特別提前初四營業，會員年繳只需988元，或是使用一分鐘只要一元促銷活動以及消費滿額戳好禮，邀請民眾開始一起流汗甩肉。