戰勝三高邁向樂活人生 中彰榮家三高慢性病預防講座 – 焦點時報

戰勝三高邁向樂活人生 中彰榮家三高慢性病預防講座

▲中彰榮家邀請台中榮民總醫院埔里分院營養室主任陳瓊瑩講授「三高慢性病預防」課程。(圖/中彰榮家提供)

【焦點時報/記者林明佑報導】高血壓、高血脂、高血糖等「三高」對身體的傷害極大,且互有加乘作用。根據衛福部統計,三高是國人十大死因的主要危險因子,首要預防與改善代謝症候群,而代謝症候群是三高的危險警訊,必須從飲食習慣、運動及生活著手。中彰榮家近日特邀台中榮民總醫院埔里分院營養室主任陳瓊瑩講授「三高慢性病預防」課程,使長輩能將三高防治觀念,落實於日常生活中。

▲陳瓊瑩營養師講授預防三高五招的觀念。(圖/中彰榮家提供)

陳瓊瑩營養師強調,只要長輩能「吃得下」,慢慢到「吃得夠」、「吃得對」,逐步做好飲食管理,並講授預防三高五招的觀念:1.均衡飲食少油少鹽多纖維2.多運動 3.定期健康檢查。4.不吸菸、少喝酒。5.健康的生活型態,一定對健康生活有所助益。

▲中彰榮家主任李維安提醒大家牢記營養師所說的預防三高有五招,人人都可戰勝三高,邁向樂活人生。(圖/中彰榮家提供)

參與課程講座的住民劉伯伯提到,他之前有尿酸高、膽固醇高的情況,害怕會得痛風及三高,很多豆製品,海鮮,肉類等食物都不敢吃,平日就是吃些蔬菜和麵食,結果蛋白攝入減少,導致肌肉量也逐漸減少,走路時常感覺腿使不上力,透過講座指導,才了解如何調整飲食,受益頗多。

中彰榮家主任李維安提醒大家牢記營養師所說的預防三高有五招,希望各位長輩將今天上課內容好好實踐在生活中,人人都可戰勝三高,邁向樂活人生。