摸黑睡覺 心理師助波麗士一夜好眠

【記者蘇杉郎／雲林報導】

「選舉期間警察同仁壓力很大，能利用心理諮商的課程讓大家暫時放鬆是好事，希望藉由專業的引導讓同仁學到不同領域的知識，幫助自己紓解壓。」臺西警分局於昨(21)日下午舉辦心理健康講座，蘇保安分局長關心警察同仁的健康，特別於會中與大家互動，期盼讓專業幫助大家找到紓壓的方法，讓同仁身體及心理更健康。

鍾天鳴心理師多次前來授課，與分局同仁有一定的熟悉度，他為了來上課事前多方蒐集資料瞭解警察工作，也與警察同仁聊天，了解警察工作的歡喜與憂愁。警察同仁普遍睡眠品質不好，鍾心理師在課程中介紹各項臨床上睡眠障礙的介紹，也提供幾個方法給大家參考：「睡覺時盡量關燈讓房間保持黑暗，有人睡前會飲酒，並不適合每個人，睡前不要使用手機，不要隨時拿手機看LINE會睡不著。」話剛說完引起一陣竊笑，有同仁表示：「啊不就摸黑睡覺！現在許多事情都是用群組在聯絡，會神經質的不停看手機，睡著了也會覺得手機在耳邊響。」

課程中同仁也敞開心房與鍾心理師互動，說出了心中的想法與實務上遇到的問題，心理師也提供許多小方法供大家參考，讓員警收穫良多，同仁表示：「至少來上課心中沒有負擔，也暫時不去想工作的事，回家要試試看關燈睡覺，也許能一夜好眠。」