雲門教室週日健康派對 送給媽媽最不一樣的身體禮物

【記者何能武／台北報導】

現代人生活壓力大，我們容易遺忘了自己的身體，也以為父母親和我們小時候的印象一樣健康硬朗。老化其實是一種連續變化，想要老得健康，活力，智慧，有尊嚴，動動身體，將是由內而外的調節妙方。

適逢雲門教室20週年，同時為迎接母親節的到來，特別與鶯歌陶瓷博物館在4/29、5/6上午8：20～11：00攜手舉辦「週日健康派對暨甕藏春之梅特別活動」，期望透過身體律動體驗、衛生所健檢、及手作醃脆梅活動，享受不同以往的週日晨光，送給媽媽最不一樣的身體禮物。

許多專家指出：「運動1小時，延壽1小時。」我們總是到腰痠背痛，疲倦，病痛上身時，才驚覺，原來身體需要我們更多的關注。其實「動身體」，不管對哪個年齡層的人來說，都有無可取代的魅力，在不同的生命週期，動身體都有不同的意義。尤其在邁向熟齡過程，身體的組成發生改變，導致「脂肪越來越多，肌肉越來越少」，表面看來體重沒什麼變化，但身體的活動力、肌耐力與心肺功能卻無形下滑，此時，「活到老！學到老！動到老！」絕對是遠離疾病，維持身心健康的必要選擇。

雲門教室「生活律動」資深老師張蓓怡表示，「熟齡朋友的活力來源在於一顆快樂跳躍的心，身體動起來，心情也就變柔軟。適合熟齡朋友的身體課程，針對肌力、關節退化、平衡與心肺功能4大部分研發出適合年長者動身體的學習層次，也會運用各種教具，增加身體靈活度，透過團體互動輕鬆遊戲，活化大腦，身體自然更加協調靈敏。長期下來，把身體一些不舒服的地方也都調好了。」

「臺灣民歌之母」資深廣播人陶曉清愉悅分享，「我在雲門教室，從六十幾歲開始上課到現在七十多歲，已經12年了。一直知道運動很重要，因此找個自己喜歡又可以持續的運動學習。雲門教室的熟年課程很特別，不只有單一的某項運動，而是融合有武術、呼吸延展、身體延展，還有促進心肺功能等活動，90分鐘的課，都讓我們這群『老同學』開心到不行。有段時間，身體出了點狀況得多休息，除非萬不得已，我還是堅持去雲門上課。因為我知道唯有動身體，流流汗，才是對身體最好的治療。我也很謝謝自己的身體，願意持續上課，我想這就是生命裡獲得的最好禮物！」

每個人都盼望活得健康，快樂，有活力。為體恤父母，促進長輩身心健康，提供親子優質互動機會，雲門教室與鶯歌陶瓷博物館特別合作，結合甕藏春之梅於母親節前的2個週日(4/29、5/6)上午 8：20～11：00，在陶博館1樓大廳，結合身體律動，衛生所健檢，為「成年親子組」推出樂活又健康的活動，歡迎大家共襄盛舉。陶博館諮詢專線：(02)86772727分機710、711或上http://www.cgds.com.tw/news/172查詢。