均衡營養知多少 快來填問卷抽好禮

【記者張光雄／南投報導】

南投縣社區營養推廣中心為推廣民眾均衡飲食與正確飲食觀念，辦理109年長者營養填問卷抽獎品活動，即日起至6月30日，民眾於「南投縣政府衛生局保健科」臉書活動貼文按讚、Tag 3名好友留言分享，即可參加抽獎活動，並於活動結束後公開抽出20名幸運者，可獲得「304不銹鋼五格附蓋餐盒」1個，歡迎大家踴躍參加。

衛生局表示，現代人隨著年齡增長，面臨到咀嚼、吞嚥能力變差，味覺及嗅覺反應變差等狀況發生，影響食慾降低、腸胃消化功能漸弱，獨居無人準備餐食、均衡飲食觀念偏差，為了提供長者正確的飲食觀念，特別推出填問券抽好禮活動。

此外，即日起至 8月31日，本縣65歲或原住民55歲以上民眾也可至https://reurl.cc/d0q9dM，花5-10分鐘動動手，填寫「109年社區長者營養認知問卷調查」，同樣可參加抽獎，100名幸運者將獲得「304不銹鋼五格附蓋餐盒」1個。

為鼓勵問卷達80分以上者，縣府衛生局再加碼抽出5名幸運者加送「304不銹鋼餐具組」1 份，有關活動相關訊息，民眾可上衛生局網站查詢。

推廣中心營養師呼籲大家，遵守「三好一巧」健康飲食原則及「我的餐盤」六口訣，均衡攝取各類食物，獲取足夠的營養，建立社區長者健康飲食新觀念。

健康飲食原則包括吃得下(善用烹飪助吞咬)、吃得夠(少量多餐盡量吃)、吃得對(每天吃足六大類)、吃得巧(天然調味共享食)；「我的餐盤」六口訣則為每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。